L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une pathologie qui devient plus souvent que d'autres la cause de douleurs cervicales. Il est important de diagnostiquer la maladie à temps et de commencer le traitement, qui comprend, entre autres, une gymnastique cervicale pour l'ostéochondrose. Cela aidera à renforcer le corset musculaire, à adopter une posture correcte et à prévenir le développement d'éventuelles complications.
Diagnostic et traitement de l'ostéochondrose cervicale
On peut suspecter le développement de la maladie en soi par l'apparition de douleurs, d'inconfort dans la région du cou, qui s'intensifie lors de la rotation, de l'inclinaison de la tête, du séjour prolongé dans une position inconfortable, de l'hypothermie. Il est important de différencier l'ostéochondrose du rachis cervical de la neuropathie de compression du nerf médian. Les experts de la faculté de médecine estiment que dans 48, 5% des cas, le diagnostic est mal posé.
En ce qui concerne le traitement, la plus grande efficacité est démontrée par les produits biologiques associés à des exercices de gymnastique thérapeutiques et récréatifs spéciaux. De telles conclusions ont été tirées par des scientifiques qui ont publié les résultats de leurs recherches dans le Journal Georgian Medical News.
Exercices de physiothérapie pour le cou
La physiothérapie pour l'ostéochondrose cervicale comprend les exercices suivants:
- La tête s'incline. Tenez-vous droit ou asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit. Inclinez lentement votre tête vers votre épaule droite, en ressentant la tension des muscles du cou. Figez-vous immobile dans cette position pendant quelques secondes et effectuez l'exercice dans l'autre sens, c'est-à-dire inclinez-vous vers l'épaule opposée.
- La tête tourne. Baissez la tête en essayant de toucher l'évidement avec votre menton - la fosse jugulaire. Pour renforcer l'effet, vous pouvez exercer une influence sur l'arrière de la tête avec des brosses croisées. S'attarder au point de tension la plus élevée pendant quelques secondes, puis commencer à tourner la tête - d'abord dans un sens, en faisant glisser le menton le long de la partie supérieure du sternum, puis dans l'autre.
- Monter et baisser les épaules. Tenez-vous droit avec vos bras le long du corps et commencez à élever et abaisser vos épaules. Pour améliorer l'effet, vous pouvez augmenter la charge, et de petits haltères vous aideront. Alternativement, vous pouvez remplir des bouteilles en plastique avec de l'eau ou du sable.
- Mouvements circulaires avec les épaules. Cet exercice est très similaire au précédent. La seule différence est que les épaules n'ont pas besoin d'être levées de haut en bas, mais faites dans un mouvement circulaire. Gardez votre dos droit.
- Élongation. Tenez-vous droit ou asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit. Placez vos bras croisés à l'arrière de votre tête. Reprenez votre tête en arrière tout en lui offrant une résistance avec vos mains. Mesurez au point de tension le plus élevé pendant quelques secondes.
- Flexion. Ceci est similaire à l'exercice précédent, sauf qu'il est effectué dans la direction opposée. Il est nécessaire de placer les bras croisés sur le front et de commencer à baisser la tête en s'opposant avec les mains. Mesurez au point de tension la plus élevée pendant quelques secondes.
Les exercices doivent être effectués en douceur, sans hâte, en rythme avec la respiration. Si une douleur intense ou d'autres sensations inconfortables apparaissent, interrompez les cours et consultez un médecin à ce sujet.